Nueva sección: tips para entrenamiento

¿¿CUÁNDO ELONGAR?? 
Tan necesario como entrenar, no es negociable. 


ANTES DE ENTRENAR Quizás sea el momento menos recomendable. Se puede elongar a modo de calentamiento, hay que tener en cuenta que el músculo está frío, y por lo tanto las fibras musculares no son tan receptivas al estiramiento con tan poco calor. Es conveniente realizar un previo trote. Principalmente en este caso favorece a la irrigación muscular pero no tanto a la de descontraer. 


DURANTE EL ENTRENAMIENTO La mejor forma de aprovechar de manera activa y dinámica los descansos de las series y ejercicios. Se estirarán los grandes grupos musculares de las piernas: glúteos, isquios, cuadriceps y gemelos. 


LUEGO DEL ENTRENAMIENTO Es el momento ideal para estirar y los músculos se encuentran calientes, deberemos buscar su elongación para que recupere su flexibilidad inicial y acelerar la recuperación. Hay que estirar justo después de finalizar el entrenamiento porque si esperamos y nos quedamos hablando con amigos perdemos temperatura y si nos enfriamos la elongación pierde efectividad.

La mejor jugadora de hockey del mundo felicita a Simbada

La capitana del seleccionado femenino de hockey Las Leonas, Lucíana Aymar, se acercó a felicitar calurosamente al futbolista Mariano por el cuarto puesto logrado por Simbada en el Torneo Clausura Clásicos del Club Náutico. "Felicitaciones, Mariano, mandale saludos a todos los chicos, qué levantada pegaron al final del torneo. Ví todos los partidos en el blog de Simbada. ¡Espectacular!", le dijo la mejor jugadora del mundo al emocionado delantero. La escena ocurrió en el Salón de las Mujeres del Bicentenario en la Casa Rosada cuando la presidenta despidió a Las Leonas rumbo a los Juegos Olímpicos y trazó un paralelo con Simbada. "Espero que a Las Leonas les vaya tan bien como a Simb...Simbad...Sin-boda... Sim,...¿qué? ¡Zannini!, ¿estás ahí? ¿Quien me sopla? Ahhhhhh... Simbada me apunta aquí Aníbal Fernández... ¿Cambiaste los dólares? Perdón yo no soy muy fan del futbol. En cambio El sí lo era...Is tu mach... Imaginensé tengo que administrar un país. Pero espero que a las Leonas les vaya como a Simbooooda", dijo la jefa del Estado. Lucha y Mariano, se quedaron hablando de fútbol y de hockey por unos minutos.

Simbada logra remontada histórica y un merecido 4to. lugar